Szkoła jogi JOGANOVA Daria Kozera

Każdy uczest­nik zajęć w Joga­nova zobo­wią­zany jest do zapo­zna­nia się i prze­strze­ga­nia regu­la­minu oraz zacho­wa­nia czysto­ści na sali ćwiczeń i w szatni. Program każdych zajęć stanowi całość, więc nie spóź­niamy się, szanu­jąc też innych i nie opusz­czamy zajęć przed ich zakoń­cze­niem. Zdarza się, że zaję­cia prze­dłu­żają się o 15–20 minut, gdyż pewne zagad­nie­nia wyma­gają poświę­ce­nia im więk­szej ilości czasu.

Zalecenia dla ćwiczących

• Wszel­kie dole­gli­wo­ści zdro­wotne, prze­byte kon­tu­zje lub urazy, ciążę i men­stru­ację zgła­szamy pro­wa­dzą­cemu przed zaję­ciami. • Ćwi­czymy o pustym żołądku (mini­malna prze­rwa po dużym posiłku to 3 godz., 2 godz. po małym). W trak­cie ćwi­czeń nie pijemy. • Ćwi­czymy boso, w prze­wiew­nym stroju zapew­nia­ją­cym swo­bodę ruchów oraz natu­ralne oddy­cha­nie skóry. • Przed wej­ściem na salę wyłą­czymy tele­fon komór­kowy lub prze­łą­czamy go na tryb bez­gło­śny. • Jeste­śmy uważni, obser­wu­jemy i słu­chamy wska­zó­wek pro­wa­dzą­cego. • W trak­cie zajęć nie poma­gamy innym uczest­ni­kom, chyba, że poprosi o to pro­wa­dzący

 • Jakie­kol­wiek nie­po­ko­jące objawy w trak­cie wyko­ny­wa­nia ćwi­czeń (np. nagły wzrost ciśnie­nia, napię­cie w oczach, ból w sta­wach) bez­zwłocz­nie zgła­szamy pro­wa­dzą­cemu. • Wszel­kie wąt­pli­wo­ści oraz pyta­nia doty­czące prak­tyki przed­sta­wiamy przed lub po zaję­ciach bez­po­śred­nio u pro­wa­dzą­cego. • Dbamy o higienę oso­bi­stą. • Osoby z cho­ro­bami stóp lub otwar­tymi ranami dłoni lub/i stóp korzy­stają z pry­wat­nej maty. • Osoby sil­nie pocące się pro­szone są o przy­no­sze­nie na zaję­cia ręcz­nika do osu­sza­nia ciała. • Zabra­nia się bra­nia udziału w zaję­ciach oso­bom pod wpły­wem alko­holu oraz innych środ­ków odu­rza­ją­cych, osoby podej­rzane o bycie pod wpły­wem takich środ­ków mogą zostać wypro­szone z zajęć.