„Celem praktyki jogi jest przezwyciężenie ograniczeń ciała. Joga uczy nas, że celem życia każdego jest podjęcie wewnętrznej podróży do duszy. Joga kieruje nas ku obu celom, i dostarcza środków aby je osiągnąć.”
B.K.S. Iyengar
Wiele lat temu stanęłam pierwszy raz na macie, ale swoją systematyczną praktykę zaczęłam w 2008 roku. Momentem zwrotnym w moim życiu było spotkanie mojego nauczyciela Roberta Spicy. Systematyczna praca z Nim stała się dla mnie inspiracją i głębokim doświadczeniem na drodze w poszukiwaniu siebie. To dzięki jodze odnajduję spokój, równowagę i lekkość, które pozwalają mi cieszyć się życiem i umiejętnie wybierać dla siebie to, co dla mnie dobre.
Oddech za oddechem budując uważność, uczę siebie i innych przekraczać fizyczność, jednoczyć ciało, umysł i ducha.
Serdecznie zapraszam na zajęcia
Daria Kozera
Grafik
Cennik
Poniedziałek, środa, piątek:
18:00–19:30 poziom 1-2
Wtorek, czwartek:
18:00–19:30 poziom 2-3
Zajęcia grupowe
Indywidualna sesja jogi
Karnety przypisane są tylko do 1 osoby. Nie można ich odstępować. Karnet nie przechodzi na następny miesiąc, dlatego też proszę o dokładne przeanalizowanie planu zajęć i wybranie odpowiedniej dla siebie opcji.
Opłaty regulowane są do 10-tego danego miesiąca w przypadku osób biorących udział w zajęciach co najmniej od 3 miesięcy. Nowi uczestnicy płacą po pierwszych zajęciach na których byli, wybierając odpowiednią dla siebie opcję.
Aktualności
Warsztaty
Poziom 1
Dla wszystkich chcących zacząć ćwiczyć jogę, dla osób z pewnymi ograniczeniami ruchowymi i sztywnością w ciele; dla osób z nadwagą; z lekkimi dolegliwościami fizycznymi (kontuzjami); z problemami zdrowotnymi – posiadającymi zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w tych zajęciach lub ćwiczących na własną odpowiedzialność.
Poziom 2
Dla osób, które w większości opanowały technicznie i fizycznie grupę 1. Dostępna dla osób z lekkimi dolegliwościami fizycznymi lub zdrowotnymi, posiadającymi zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do ćwiczeń jogi lub ćwiczących na własną odpowiedzialność. Przy problemach zdrowotnych osoby uczestniczące w tej grupie powinny już w pewnym stopniu umieć radzić sobie z modyfikacją pozycji odpowiednio do aktualnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej.
Poziom 3
Dla osób sprawnych fizycznie, które w większości opanowały grupy 1 i 2. Przy problemach zdrowotnych osoby uczestniczące w tej grupie powinny już w znaczący sposób umieć radzić sobie z modyfikacją pozycji odpowiednio do aktualnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej.
Regulamin
Każdy uczestnik zajęć zobowiązany jest do zapoznania się i przestrzegania regulaminu oraz zachowania czystości na sali ćwiczeń i w szatni. Program każdych zajęć stanowi całość, więc nie spóźniamy się, szanując też innych i nie opuszczamy zajęć przed ich zakończeniem. Zdarza się, że zajęcia przedłużają się o 15-20 minut, gdyż pewne zagadnienia wymagają poświęcenia im większej ilości czasu.
Zalecenia dla ćwiczących
• Dbamy o higienę osobistą.
• Osoby z chorobami stóp lub otwartymi ranami dłoni lub/i stóp korzystają z prywatnej maty.
• Osoby silnie pocące się proszone są o przynoszenie na zajęcia ręcznika do osuszania ciała.
• Zabrania się brania udziału w zajęciach osobom pod wpływem alkoholu oraz innych środków odurzających, osoby podejrzane o bycie pod wpływem takich środków mogą zostać wyproszone z zajęć.
• Jesteśmy uważni, obserwujemy i słuchamy wskazówek prowadzącego.
• W trakcie zajęć nie pomagamy innym uczestnikom, chyba, że poprosi o to prowadzący
• Jakiekolwiek niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (np. nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach) bezzwłocznie zgłaszamy prowadzącemu.
• Wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące praktyki przedstawiamy przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego.
• Wszelkie dolegliwości zdrowotne, przebyte kontuzje lub urazy, ciążę i menstruację zgłaszamy prowadzącemu przed zajęciami.
• Ćwiczymy o pustym żołądku (minimalna przerwa po dużym posiłku to 3 godz., 2 godz. po małym). W trakcie ćwiczeń nie pijemy.
• Ćwiczymy boso, w przewiewnym stroju zapewniającym swobodę ruchów oraz naturalne oddychanie skóry.
• Przed wejściem na salę wyłączymy telefon komórkowy lub przełączamy go na tryb bezgłośny.
Uwaga! Za rzeczy i przedmioty wartościowe pozostawione w szatni, na korytarzu lub na sali Daria Kozera Studio Jogi nie odpowiada.
O mnie →
„Celem praktyki jogi jest przezwyciężenie ograniczeń ciała. Joga uczy nas, że celem życia każdego jest podjęcie wewnętrznej podróży do duszy. Joga kieruje nas ku obu celom, i dostarcza środków aby je osiągnąć.”
B.K.S. Iyengar
Wiele lat temu stanęłam pierwszy raz na macie, ale swoją systematyczną praktykę zaczęłam w 2008 roku. Momentem zwrotnym w moim życiu było spotkanie mojego nauczyciela Roberta Spicy. Systematyczna praca z Nim stała się dla mnie inspiracją i głębokim doświadczeniem na drodze w poszukiwaniu siebie. To dzięki jodze odnajduję spokój, równowagę i lekkość, które pozwalają mi cieszyć się życiem i umiejętnie wybierać dla siebie to, co dla mnie dobre.
Oddech za oddechem budując uważność, uczę siebie i innych przekraczać fizyczność, jednoczyć ciało, umysł i ducha.
Serdecznie zapraszam na zajęcia
Daria Kozera
Aktualności
Warsztaty
Grafik | Cennik →
Grafik
Poniedziałek, środa, piątek:
18:00–19:30 poziom 1-2
Wtorek, czwartek:
18:00–19:30 poziom 2-3
ZAJĘCIA GRUPOWE
1 wejście 50 zł
4 wejścia 180 zł
8 wejść 240 zł
open 260 zł
Indywidualna sesja jogi
1h / 200 zł
1,5h / 250 zł
Poziomy →
Poziom 1
Dla wszystkich chcących zacząć ćwiczyć jogę, dla osób z pewnymi ograniczeniami ruchowymi i sztywnością w ciele; dla osób z nadwagą; z lekkimi dolegliwościami fizycznymi (kontuzjami); z problemami zdrowotnymi – posiadającymi zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w tych zajęciach lub ćwiczących na własną odpowiedzialność.
Poziom 2
Dla osób, które w większości opanowały technicznie i fizycznie grupę 1. Dostępna dla osób z lekkimi dolegliwościami fizycznymi lub zdrowotnymi, posiadającymi zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do ćwiczeń jogi lub ćwiczących na własną odpowiedzialność. Przy problemach zdrowotnych osoby uczestniczące w tej grupie powinny już w pewnym stopniu umieć radzić sobie z modyfikacją pozycji odpowiednio do aktualnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej.
Poziom 3
Dla osób sprawnych fizycznie, które w większości opanowały grupy 1 i 2. Przy problemach zdrowotnych osoby uczestniczące w tej grupie powinny już w znaczący sposób umieć radzić sobie z modyfikacją pozycji odpowiednio do aktualnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej.
Regulamin →
Każdy uczestnik zajęć w Joganova zobowiązany jest do zapoznania się i przestrzegania regulaminu oraz zachowania czystości na sali ćwiczeń i w szatni. Program każdych zajęć stanowi całość, więc nie spóźniamy się, szanując też innych i nie opuszczamy zajęć przed ich zakończeniem. Zdarza się, że zajęcia przedłużają się o 15–20 minut, gdyż pewne zagadnienia wymagają poświęcenia im większej ilości czasu.
Zalecenia dla ćwiczących
• Wszelkie dolegliwości zdrowotne, przebyte kontuzje lub urazy, ciążę i menstruację zgłaszamy prowadzącemu przed zajęciami. • Ćwiczymy o pustym żołądku (minimalna przerwa po dużym posiłku to 3 godz., 2 godz. po małym). W trakcie ćwiczeń nie pijemy. • Ćwiczymy boso, w przewiewnym stroju zapewniającym swobodę ruchów oraz naturalne oddychanie skóry. • Przed wejściem na salę wyłączymy telefon komórkowy lub przełączamy go na tryb bezgłośny. • Jesteśmy uważni, obserwujemy i słuchamy wskazówek prowadzącego. • W trakcie zajęć nie pomagamy innym uczestnikom, chyba, że poprosi o to prowadzący
• Jakiekolwiek niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (np. nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach) bezzwłocznie zgłaszamy prowadzącemu. • Wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące praktyki przedstawiamy przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego. • Dbamy o higienę osobistą. • Osoby z chorobami stóp lub otwartymi ranami dłoni lub/i stóp korzystają z prywatnej maty. • Osoby silnie pocące się proszone są o przynoszenie na zajęcia ręcznika do osuszania ciała. • Zabrania się brania udziału w zajęciach osobom pod wpływem alkoholu oraz innych środków odurzających, osoby podejrzane o bycie pod wpływem takich środków mogą zostać wyproszone z zajęć.
Adres
ul. Sikorskiego 4
65-454 Zielona Gór Google Maps
Studio Jogi
Daria Kozera
Konto
97 1050 1911 1000 0092 7235 9069
↑
Studio Jogi
Daria Kozera
Konto
97 1050 1911 1000 0092 7235 9069
Adres
ul. Sikorskiego 4
65-454 Zielona Gór Google Maps
↑